
За много хора броенето на калории е досаден и неприятен процес.
И то си е точно така.
Обаче, когато ти е омръзнало години наред да отслабваш, хранейки се по един и същ начин, с една и съща храна, идва момент, в който избираш да броиш калории, но да хапнеш нещо по – различно от броколи, марули и пилешко месо.
Поне при мен дойде такъв момент преди една година, когато тежах 70 кг, и вече не виждах как ще отслабна, защото мозъкът ми отхвърляше всякакви диети и режими!
И тогава взех решение да събера сили и да отслабна още веднъж в живота си и този път да е за последно!
Този път реших да го направя по правилния начин, без глад, без ограничения, без лишения!
Започнах да се храня предимно с домашна храна, която си готвех вкъщи!
Научих се да си приготвям вкусна и питателна храна, с всичко необходимо за тялото ми!
Всеки ден се радвах и на вкусни, домашни десерти !
Следях калориите във всичко, което си приготвях и резултатите не закъсняха!
Но този път не се чувствах гладна, изтормозена, не мислех само за храна и за всичко, което съм си забранила да ям, за да не напълнея!
За мен вече нямаше забранени храни и това се оказа ключът към моя дългосрочен резултат!
Никога до сега, през целия ми живот, не съм успявала да задържа свалените кг повече от 2 – 3 месеца. Сега, вече 1 година аз се чувствам повече от чудесно, харесвам отражението си в огледалото, и съм по – уверена от всякога, че мога да постигна всичко !
Започнах да споделям за своите успехи и как съм го постигнала, чрез видеа в социалната мрежа тик ток. Хората започнаха да харесват начина ми на хранене и да търсят съдействие от мен, да им помогна и те да постигнат своите цели, свързани с тяхното тегло.
И пак се връщаме на темата за броене на калории и за това, че за повечето хора това е един досаден и неприятен процес. Други споделят, че нямат възможност да отделят време да смятам калории във всяко тяхно хранене.
Тогава в мен се роди идеята да създам карти с рецепти, в които за улеснение съм сметнала калориите във всяко ястие.
Нарекох ги карти “Вкусно си хапнете и стройни останете” !
Това са общо 40 карти, с 40 вкусни рецепти. Има по 10 рецепти за закуска, за обяд, СНАК и вечеря.
Във всяко ястие съм пресметнала калориите: за 300 кал; 400 кал и 500 кал.
Така че всеки човек, независимо какъв е неговият калориен прием, може да се храни с тези рецепти като ги комбинира по различен начин.
Това са общо 10 хранителни менюта, а от всички карти могат да се направят 10 000 комбинации, и всеки ден човек може да си хапва нещо различно!
Рецептите са подходящи и за заети хора ! Приготвят се много бързо и лесно!
Всички рецепти са одобрени от всеки член в моето семейство !
Подходящи са както за възрастни, така и за малки деца !
Оставям линк към профила ми в тик ток, ако искате да разгледате моите видеа