40 Карти с рецепти (първа част)

Описание

Комплект от общо 40 карти, с 40 вкусни рецепти. Има по 10 рецепти за закуска, за обяд, СНАК и вечеря.
Картите са създадени за ваше улеснение, като във всяко ястие съм пресметнала калориите: за 300 кал; 400 кал и 500 кал. Така че всеки човек, независимо какъв е неговият калориен прием, може да се храни с тези рецепти като ги комбинира по различен начин. Това са общо 10 хранителни менюта, а от всички карти могат да се направят 10 000 комбинации, и всеки ден да си хапвате нещо различно! Рецептите са подходящи и за заети хора ❤️! Приготвят се много бързо и лесно! Всички рецепти са авторски, приготвяни от мен, и одобрени от всеки член в моето семейство 👨‍👩‍👧‍👧! Подходящи са както за възрастни, така и за малки деца ❤️!

10 рецепти за закуска:

1. Овесени палачинки със сиренце
2. Мързелива баница
3. Спаначени палачинки със сиренце
4. Овесени палачинки с яйце
5. Солен мъфин
6. Бананови палачинки с овесени ядки
7. Плодов чия пудин с овесени ядки
8. Тиквено- шоколадов крем с чия
9. Кекс в чашка
10. Кокосови палачинки

10 рецепти за обяд:

1. Пилешка супа
2. Леща
3. Протеинова пица с блат от моцарела
4. Спаначен омлет
5. Тост с авокадо и яйце
6. Омлет с авокадо, крема сирене и прошуто/пушена сьомга
7. Протеинова пица с блат от белтъци
8. Картофена крем супа
9. Печена паста болонезе
10. Миш-маш

10 рецепти за снак:

1. Сладкиш с банан и боровинки
2. Здравословни скалички
3. Суров шоколадов сладкиш
4. Бананов кекс
5. Тиквен кекс
6. Сурови шоколадови бонбони
7. Шоколадов чийзкейк
8. Лимонов чийзкейк без печене
9. Бананово- шоколадови оризовки
10. Шоколадова фантазия

10 рецепти за вечеря:

1. Мусака от тиквички
2. Гнездо от телешка кайма, кашкавал и яйце
3. Спанак с ориз
4. Кюфтета от тиквички
5. Кюфтета от броколи и кашкавал
6. Кюфтета от нахут и спанак
7. Бланширани скариди със сладък картоф и зелена салата
8. Зелена салата с риба тон
9. Средиземноморска салата
10. Печен лаврак с черен ориз

Авторът на тези рецепти не е регистриран и няма лиценз на диетолог, консултант по хранене или лекар. Материалът в тези карти е за информация и не е предназначен да замести съветите на медицински специалисти. Съдържанието в картите “Вкусно си хапнете и стройни останете” е базирано изцяло на личен опит и авторът не носи отговорност за действията на потребителите, след консумирането на съдържанието в тези карти.

С негова помощ ще може да сте по – концентрирани при пазаруване, да не купувате излишни продукти, от които нямате нужда. И по този начин умното тефтерче ще ви помогне да сте по – организирани, и не по – малко важно: ще ви спести време и пари !