рецепти

Вкусно си хапни

и строен остани!

Рагу от леща и гъби

Рагу от леща и гъби

Рагу от леща и гъби - 2 порции Рецептата е на Елена Петрелийска, специалист в Асоциация “Баланс в храната и душата”. 400 г. косрева домати на кубчета 160 г. чери доматчета- разполовени 400 г. кен- сварена леща 100 г. гъби 5-6 листа босилек сол и пипер 1 с.л. кокосва...

повече информация
Постни кюфтета от батата и киноа

Постни кюфтета от батата и киноа

Постни кюфтета от батата и киноа - 8 бр. Рецептата е на Елена Петрелийска, специалист в Асоциация “Баланс в храната и душата”. 1 голям батат - около 500 г. ( нарязан на малки кубчета 1/2 чаша киноа 1/2 чаша червена леща 1/2 чаша настърган морков 1/4 чаша сушени...

повече информация
Шоколадов мъфин

Шоколадов мъфин

В този период на годината, преди Велик ден много хора постят. Но това не означава, че не могат да се наслаждават на вкусни десерти! За това днес споделям с вас рецепта за излключително вкусен, нискокалоричен, постен и много лесно за приготвяне, шоколадов мъфин. За...

повече информация
Смути с авокадо

Смути с авокадо

Една от любимите ми закуски е смути с авокадо, вкусно е, питателно е, засища и е подходящо за детокс. Представяме ви рецепта за Смути, в което вярвам, че ще се влюбите! Рецептата е на Елена Петрелийска, специалист в Асоциация “Баланс в храната и душата”.   Необходими...

повече информация
Спаначени палачинки  със сиренце

Спаначени палачинки със сиренце

Споделям с вас любима закуска на цялото ни семейство! Приготвят се много лесно и бързо, а след това също толкова бързо и ще свършат :))). Обещавам ви, че ще си оближете пръстите и ще започнете да си ги правите често у дома :))) Спаначени палачинки със сиренце...

повече информация
Палачинки с течен шоколад

Палачинки с течен шоколад

Всяка неделя вкъщи е време за вкусни палачинки! Аз лично много обичам да ги ям с течен шоколад! А когато шоколадът е приготвен вкъщи е още по - вкусно! Тогава съм и по - спокойна, че в храната ми няма вредни консерванти, палмови масла и какво ли още не! Споделям с вас...

повече информация
Протеинова пица с блат от белтъци

Протеинова пица с блат от белтъци

До сега не съм чула за човек, който да не обича пица :)))Аз също не съм от изключенията и си хапвам пица поне 2 пъти в седмицата :)))Прди обаче не беше така, за мен пицата беше една от забранените храни, която не си позволявах да ям. Пицата беше поредната моя любима...

повече информация
Протеинова пица с блат от моцарела

Протеинова пица с блат от моцарела

До сега не съм чула за човек, който да не обича пица :)))Аз също не съм от изключенията и си хапвам пица поне 2 пъти в седмицата :)))Преди обаче не беше така, за мен пицата беше една от забранените храни, която не си позволявах да ям. Пицата беше поредната моя любима...

повече информация
Тиквено – шоколадов крем с чия

Тиквено – шоколадов крем с чия

Дойде сезонът на тиквата, която толкова много обичам и искам да споделя с вас рецепта за тиквено - шоколадов крем с чия. Преди това обаче нека видим кои са полезните свойства на тиквата и защо е добре тя да присъства на нашата трапеза! Ползите от тиквата са огромни,...

повече информация
Тиквен сладкиш

Тиквен сладкиш

Дойде сезонът на тиквата, която толкова много обичам и искам да споделя с вас рецепта за тиквен сладкиш. Преди това обаче нека видим кои са полезните свойства на тиквата и защо е добре тя да присъства на нашата трапеза! Ползите от тиквата са огромни, тъй като в нея се...

повече информация

запиши се

Абонирайте се сега!

Асициация „Баланс в храната и душата“, първото по рода си училище за здравословен живот!

Пишете ни!

Нашата мисия е да обогатим знанията на всеки, който иска да научи повече за здравословното и балансирано хранене, както и за това какви са ползите да се храним по този начин!

1 + 15 =

Социални медии

Телефон